Extra zelfzorg momenten met de gummies van Bears with Benefits

Deze producten zijn ter beschikking gesteld door Bears with Benefits

2025 is gestart. De start was een beetje rocky en hierdoor ben ik na de eerste 3 maanden wat kritischer gaan kijken naar zelfzorg en hoe ik dit wilde inplannen. De eerste maanden was het op de automatische piloot met ziek zijn, werken, moederschap, veel zorgen om… Ik wilde dat anders. Bewuster bezig zijn. Voor mezelf. Om het beste uit mezelf te halen, om zo ook beter te kunnen géven. Gelukkig heb ik nu eventjes vakantie, dus een extra break. Hieronder beschrijf ik welke dingen ik doe voor zelfzorg en hoe dit mij helpt, elke dag weer. Net als dat elke dag Bears with benefits een extra fijne toevoeging is.

🧘🏻‍♀️ Elke dag een aantal minuten écht voor mezelf
Als werkende mama zijnde is het soms lastig om écht tijd voor jezelf te creëren. Dit probeer ik wel dagelijks te doen, al is het een paar minuten. Soms bij de start van de dag (die start ik altijd met thee) of aan het einde van de dag als Noa op bed ligt. Even iets voor mezelf. Om even te ontspannen, tot mezelf te komen of gewoon even te ontladen van de dag. Zo hou ik mijn vrije dag ook 9 van de 10 keer voor mezelf. Ja ik ben bezig met het huishouden maar neem tijd voor thee, een serie, skaten/wandelen of lekker bloggen. Dit is echt even een oplaad momentje van de week, vooral omdat ik het einde vand e week weer moet werken.

🧘🏻‍♀️ Muziek luisteren tijdens het huishouden, auto rijden of bloggen
Ik merk dat dit me altijd een boost geeft. Tijdens het bloggen luister ik altijd Billie Ellish. Tijdens het skaten luister ik altijd een playlist met motiverende muziek. Met auto rijden heb ik de laatste tijd de Jonas Brothers op. Tijdens het uitruimen van de vaatwasser mijn eigen favoriete playlist en tijdens het opvouwen van de was kijk ik 9 van de 10 keer een serie. Maar ook naar werk rijden met mijn fijne playlist geeft me een fijne start van de dag. Vooral het begin van de week, waarbij het wat drukker en hectischer is i.v.m. Noa naar school.

🧘🏻‍♀️ Elke avond voor het slapen gaan lezen
iets wat me niet altijd lukt maar waar ik echt naar streef: even wat hoofdstukken lezen in een boek. Dit maakt dat ik ook altijd even mijn gedachten kan verzetten en ik me geheel kan inleven in het boek. Heerlijk! Ik heb nog heel wat leuke en ongelezen boeken in mijn boekenkast staan, waar ik een beetje doorheen wil raken. Meestal krijg ik wel een leesboost van de boeken herlezen van Nora Roberts.

🧘🏻‍♀️ Natuurlijke ondersteuning
Ik kwam Bears with benefits steeds vaker tegen in mijn timeline en ik was eigenlijk toch wel heel erg benieuwd hiernaar. Vitamines in een gummy bear vorm. Ze hebben verschillende soorten en voor heel wat doeleinden. Zelf koos ik voor It’s Beary Cold, Vitamine C voor een normale werking van het immuunsysteem. Ik ben namelijk zo’n koukleum. Ook in de zomermaanden heb ik het vaak kouder dan andere mensen. Tijd om daar iets aan te doen. Ook koos ik voor One Bear A Day Multivitamine, voor het immuunsysteem in het algemeen. Iets wat altijd een oppepper kan gebruiken dacht ik zo.

De doosjes spraken me al aan hé. 🐻 Zo ontzettend vrolijk met de beren erop en de smaken waren heerlijk. Helemaal geen straf om dat dagelijks in te nemen. Op de site staat heel veel uitgebreide informatie over de ingrediënten, werking en hoe in te nemen.

Bij de It’s Beary Cold is het 2 vegetarische gummies per dag, 1 doosje bevat 60 gummies. Extra ondersteuning voor koudere dagen, voor een sterkere afweer. Het ondersteunt cognitieve functies en energie en vitaliteit. Bij de One Bear A Day Vitamin Immun is het 1 gummie per dag en er zitten 90 gummies in. Het is om je immuunsysteem te versterken en geeft langdurige gezondheidbescherming. Klinkt beide goed toch 😉

Mijn ervaring, merk ik verschil?

It’s Beary Cold
Ik heb deze geheel opgemaakt en ik merkte wel degelijk verschil. Vooral in de avonden had ik het minder koud en had ik het idee dat ik minder rillingen had. Het voelde wat vlakker, stabieler en natuurlijker. Ik was dan ook super blij met deze positieve werking, want ik heb lang naar een oplossing gezocht.

One Bear A Day Vitamin Immun
Deze is nog láng niet op en ik neem er dagelijks na het eten 1 van in. Ze zijn heerlijk van smaak en ik vind het zeker een fijne toevoeging naast de voedingen die ik neem. Het is makkelijk in te nemen en ik vergeet het eigenlijk nooit. Dan denk ik ‘Ohja, klaar met eten en dan een lekkere gummie’ Ik kan me voorstellen dat dit ook voor heel wat mensen een fijne uitkomst is, vooral voor mensen die niet zo van de pillen zijn of dit lastig in te nemen vinden.

🧘🏻‍♀️ A journal voor meer overzicht
Het is fijn om mijn agenda overzichtelijk te houden. A Journal helpt hier zeker bij en ook onze gekoppelde agenda’s. Ik probeer tijd in te plannen voor mezelf en sommige weekenden echt even voor ons gezin te hebben. Dit geeft rust en het geeft energie om Noa op die momenten in zijn element te zien.

🧘🏻‍♀️ 20.15 telefoon uit / bewust minder gebruik telefoon
Elke dag gaat mijn telefoon ’s avonds uit. Om zo de rust te bewaren. Er zijn een aantal uitzonderingen, maar 9 van de 10 keer probeer ik hem uit te zetten. Even geen appjes of berichtjes. En geloof me dat geeft echt een hele hoop rust. Vooral zo voor het slapen gaan, zodat ik goed in kan slapen.

🧘🏻‍♀️ Wandelen en skaten
Ik heb het skaten weer fanatiek elke week opgepakt en ik probeer elke dag te wandelen en/of buiten te zijn. De natuur en buitenlucht geeft me altijd zoveel energie. Het maakt dat ik even tot mezelf kan komen en mijn verstand op 0 zet. Juist in onrustige periodes geeft dit even een extra zetje om dit te blijven doen.

🧘🏻‍♀️ Nee zeggen en grenzen aangeven
Iets wat ik altijd al kon maar de laatste jaren meer en meer ben gaan doorvoeren. Nee is namelijk ook een antwoord. Ik plan mijn weekenden zo in, dat het voor MIJ uitkomt en mij energie geeft en niet neemt. Het lukt niet altijd maar ik ben er in de loop der jaren beter in geworden. Grenzen bewaken is echt prioriteit geworden, als moeder zijnde maar ook privé/werk gerelateerd.

Wat doe jij om te zorgen voor jezelf?
Kende je Bears with benefits al?